반응형 달리기1 "걷기 vs. 달리기: 두 발의 다른 리듬, 어떤 운동을 택할까?" 걷기 vs. 달리기: 두 발의 다른 리듬, 어떤 운동을 택할까? 이 글은 걷기와 달리기의 특징을 비교하고, 개인의 건강 목표와 적응성에 따라 어떤 운동을 선택해야 하는지에 대한 정보를 제공합니다. "걷기 vs. 달리기: 두 발의 다른 리듬, 어떤 운동을 택할까?" 이번에는 우리의 두 다리를 활용한 두 가지 흔한 운동, '걷기'와 '달리기'를 비교해보려고 합니다. 각각의 특성을 알아보고, 어떤 운동이 개인에게 더 적합한지 알아보도록 하겠습니다. 1) 운동의 강도와 속도: - 걷기: 상대적으로 느린 속도로, 낮은 인텐시티의 유산소 운동입니다. 걷기는 관절에 부담이 적고 부상 위험이 낮은 편입니다. - 달리기: 높은 속도와 고강도의 운동으로, 뛰어난 심폐 기능과 근육 강화에 도움이 됩니다. 그러나 높은 부상 .. 2023. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
