반응형 오르막내리막1 "비탈길 오르내릴 때 무리가 가는 부위와 부상 예방법" 비탈길 걷기는 평지와 다르게 특정 부위에 더 큰 부담을 줍니다. 허벅지, 무릎, 발목 등에 무리가 가는 이유와 이를 예방하는 방법을 알아보세요. 비탈길 오르내리기: 상대적으로 무리가 많이 가는 부위와 관리법 비탈길 걷기의 특징과 신체 부담 비탈길을 오르거나 내려올 때는 평지를 걷는 것과는 다른 근육과 관절이 활성화됩니다. 경사로는 운동 강도를 높이는 동시에 특정 신체 부위에 더 큰 부담을 줍니다. 특히, 잘못된 자세나 준비되지 않은 상태에서 비탈길을 걷는다면 부상의 위험도 증가할 수 있습니다. 이번 글에서는 비탈길 걷기 시 무리가 많이 가는 신체 부위를 알아보고, 올바른 관리법을 제안합니다. 1. 비탈길 오를 때: 주로 무리가 가는 부위 1) 허벅지(대퇴사두근) 비탈길을 오를 때는 허벅지 앞쪽 .. 2024. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
