반응형 중둔근운동1 "중둔근 강화를 통한 보행 개선: 균형과 안정성을 높이는 방법" 중둔근 강화로 보행 중 균형과 안정성을 높이는 방법을 알아보세요. 중둔근이 약해지면 골반의 불안정과 무릎, 발목 부하가 증가합니다. 보행 자세 개선을 위한 중둔근 강화 운동을 소개합니다. 중둔근과 보행의 관계 보행은 단순히 걷는 행위가 아닌, 우리 몸의 여러 근육과 관절이 조화를 이루어야 하는 복합적인 동작입니다. 그중에서도 중둔근(gluteus medius)은 골반과 다리의 안정성을 책임지는 중요한 역할을 합니다. 중둔근이 약해지면 보행 시 균형을 잡기 어려워지며 부상 위험도 커집니다. 중둔근 강화를 통해 어떤 긍정적인 변화가 나타나는지 알아보겠습니다. 1. 중둔근이 보행에 미치는 주요 영향 1) 균형 및 안정성 향상 중둔근은 골반의 안정성을 높여 보행 중 한쪽 다리로 체중을 지탱할 때 균형을 잡도.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
