반응형 근육통예방1 "보행과 DOMS의 관계: 걷기 습관이 운동 후 근육통에 미치는 영향" 운동 후 지연성 근육통(DOMS)이 걷기와 어떤 연관이 있는지 알아보세요. 내리막길 보행, 빠른 걷기 등이 근육 통증에 미치는 영향을 설명하며, DOMS 완화를 위한 올바른 걷기 방법을 제안합니다. 보행과 DOMS(운동 후 지연성 근육통)의 연관성 운동 후 지연성 근육통(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS)은 운동 후 24~72시간 사이에 발생하는 근육의 통증과 뻣뻣함으로 잘 알려져 있습니다. DOMS는 주로 새로운 운동을 시작하거나 평소보다 강도 높은 운동을 했을 때 나타납니다. 하지만, 단순한 보행도 DOMS와 연관이 있을 수 있습니다. 특히 보행의 강도, 지형, 그리고 보행 습관이 DOMS에 영향을 미칠 수 있습니다. 1. DOMS는 어떻게 발생할까? DOMS는 근육.. 2024. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
