"걸음 하나하나, 그 안에 담긴 족관절(ankle joint)의 비밀: 보행주기(gait cycle)에서의 역할과 기능 (3-1)"

이 글에서는 보행주기(gait cycle)의 다양한 단계에서 족관절(ankle joint)과 중족지절간의 관절인, 거퇴관절(Talocrural jt.)과 MTP 관절(metatarsophalangeal jt.)이 어떤 기능적 과제를 수행하며 어떻게 움직이는지 살펴보았습니다. 걷기라는 일상 동작이 얼마나 정교하게 이루어지는지에 대한 통찰을 얻을 수 있을 것입니다.

 

 

"걸음 하나하나, 그 안에 담긴 족관절(ankle joint)의 비밀: 
보행주기(gait cycle)에서의 역할과 기능 (3-1)"

 

안녕하세요, 건강한 보행에 관심 있는 여러분! 

오늘은 걷기라는 일상 속에서 무의식적으로 이뤄지는데도 그 안에는 다양한 기능과 역할이 숨어 있는 족관절에 초점을 맞춰보려고 합니다. 족관절과 중족지절간의 관절, 즉 거퇴관절(Talocrural joint)과 MTP(Metatarsophalangeal joint) 관절이 걷기의 다양한 단계에서 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다.

 

 

 

🌱 공부를 시작하기 전에 보행주기(Gait cycle) 동안 ankle jt. 를 관찰해 보세요.

 

 

1) 기능적 과제 - 체중부하 수용기:

① 초기닿기(IC) 보행주기 0%:

족관절은 보행주기의 시작에서 발이 지면에 닿는 순간, 체중부하를 효과적으로 수용하는 역할을 합니다. 어떻게 초기에 발을 받아들이며 안정적으로 지면과 상호작용하는지 확인해봅시다.

② 부하 반응기(LR) 보행주기 0~12%:

첫 걸음을 따라 발생하는 부하에 대한 반응을 조절하며, 족관절이 어떻게 움직이는지 살펴보겠습니다.

 

2) 기능적 과제 - 한쪽 다리 지지:

③ 중간 입각기(MSt): 보행주기 12~31%:

다리가 중간 입각기에 들어가면서 족관절은 발의 아치를 지원하고 중력에 대응하여 안정된 지지를 제공합니다. 이때 발바닥의 압력분포와 함께 어떻게 움직이는지 살펴봅시다.

④ 말기 입각기(TSt): 보행주기 31~50%:

발이 떨어지면서 어떻게 다리를 지지하고 체중을 옮기며 움직이는지 확인해보겠습니다.

 

3) 기능적 과제 - 유각지절의 전방 움직임:

⑤ 전유각기(PSw): 보행주기 50~62%:

발이 전방으로 이동하는 단계에서 족관절이 어떻게 반응하며 움직이는지 알아봅시다.

⑥ 초기 유각기(iSw): 보행주기 62~75%:

유각지절이 시작되면서 발이 어떻게 움직이고, 족관절이 어떤 역할을 하는지 살펴보겠습니다.

⑦ 중간 유각기(MSw): 보행주기 75~87%:

유각지절이 계속되는 단계에서 발의 움직임과 족관절의 변화를 확인해봅시다.

⑧ 말기 유각기(TSw): 보행주기의 87~100%:

걸음이 막을 다했을 때, 발이 지면에서 떨어지면서 족관절이 어떻게 작용하는지 살펴봅시다.

 

🌱 보행주기 (gait cycle) 동안, 전방움직임과 흔들지레 기능 살펴보기

 

 

4) 기능적 과제 - 저굴근의 역할:

족관절을 통해 발을 움직이는 동안 저굴근이 어떤 역할을 하는지 확인합니다.

 

5) 기능적 과제 - 족부의 내재근:

내재근은 어떻게 발바닥의 아치를 지원하며 족관절의 안정성을 제공하는지 살펴봅니다.

 

6) 기능적 과제 - 족저 건막:

걸음이 진행되는 동안 족저 건막이 어떻게 작용하는지 확인해보겠습니다.

 

7) 기능적 과제 - 발바닥 압력의 분포:

보행주기 동안 발바닥의 압력이 어떻게 분포되는지 살펴보겠습니다.

 

🌱 걷는 동안, 보행주기(Gait cycle)의 여덟 가지 단계 중

ankle jt.에 움직임과 역할에 대해 생각하면서 관찰해 보세요.

 

 

 

 

"족관절의 비밀: 보행주기(gait cycle)에서의 역할과 기능 (3-1)"을 마무리하며,

 

이렇게 다양한 기능적 과제를 거치면서 족관절이 어떻게 움직이고 발이 지면과 상호작용하는지 확인하였습니다. 족관절은 걷기의 중심부에 위치해 있어 건강한 보행에 큰 영향을 미치는 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 앞으로도 건강한 보행을 위해 족관절의 역할을 이해하고 지지부분에 신경을 써보세요! 

 

 

 

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