"걷기의 조화, 보행주기의 각 단계와 그 특징 (입각기 & 유각기) (2)"

걷기의 조화, 보행주기의 각 단계와 그 특징 (입각기 & 유각기) (2) 이 블로그 글에서는 걷기의 보행주기를 다루어 각 단계의 특징과 역할에 대해 설명했습니다. 일상적으로 이루어지는 보행에는 무심코 진행되는 다양한 과정들이 걷기의 안정성과 조화를 이루며 중요한 기능을 하고 있음을 강조했습니다.

 

 

"걷기의 조화, 보행주기의 각 단계와 그 특징 (입각기 & 유각기) (2)"

 

안녕하세요, 여러분! 오늘은 걷기라는 일상적이고 자연스러운 행위에 더 깊이 관심을 가지고, 보행주기의 각 단계를 살펴보겠습니다. 우리가 무의식적으로 하는 보행에는 다양한 특징과 역할이 숨어있는데, 함께 알아보면서 걷기의 아름다움을 발견해 보도록 하겠습니다.

 

 

 

정상 보행 8 단계와 그 특징 (입각기 & 유각기)

 

 

 

 

정상 보행 8 단계와 그 특징 (입각기 & 유각기)

 

① 제 1단계 초기닿기(initial Contact, Ci)
     : 보행주기의 0 %

 

> 보행주기의 마지막과 시작은 초기닿기(Ci)로 정의

> 발이 지면에 접촉하는 순간

  * 이 타이밍에서의 관절의 위치가 충격 흡수의 정도를 결정.

 

> 초기 닿기(Ci)의 역할 ; 입각기를 발꿈치 흔들지레로 시작되는 다리의 위치로 해두는 것.

 

 

② 제 2단계 부하 반응기(Loading Response, LR)
     : 보행주기의 0~12 % 

> 시작 ; 초기닿기(Ci)로 시작

> 마지막 ; 반대측의 다리가 지면에서 떨어진 순간.

        이 단계에서는 체중이 신속하게 거의 똑바로 신장된 다리로

        옮겨짐 

          

> 부하 반응기(LR)의 역할 ; 충격 흡수

                                            체중부하 수용기 안정성을 확보

                                            전방 움직임의 유지

 

 

③ 제 3단계 중간 입각기(Mid Stance, MSt) 
     : 보행주기의 12~31 %

 

> 시작 ; 반대측의 다리가 지면에서 떨어진 순간(toe-off)

> 마지막 ; 관찰하는 다리의 발꿈치가 바닥에서 떨어진 순간

           (신체 중력 중심은 전족부의 바로 위에 있음.)

   

> 중간 입각기(MSt)의 역할 ; 견고하게 바닥에 닿아있는 발을 받침점으로한 전방 움직임

                                             다리와 체간의 안정성의 확보 

 

 

④ 제 4단계 말기 입각기(Terminal Stance, TSt) 
     : 보행주기의 31~50 %

 

> 시작 ; 관찰하는 다리의 발꿈치가 바닥에서 떨어진 순간

> 마지막 ; 반대측의 초기닿기(iC)

            이 단계의 마지막과 함께 한쪽 다리 지지가 끝남

 

> 말기 입각기(TSt)의 역할 ; 몸을 지지하는 발보다 전방으로 가져가는 것

 

 

⑤ 제 5단계 전유각기(Pre-Swing, PSw) 
     : 보행주기의 50~62 %

 

> 시작 ; 반대측의 초기닿기(iC)

> 마지막 ; 다리의 발끝이 바닥에서 떨어진 순간.

 

> 전유각기(PSw)의 역할 ; 관찰하는 다리의 초기유각기(iSw)의 준비

 

 

⑥ 제 6단계 초기 유각기(initial Swing, iSw)  
     : 보행주기의 62~75 %

 

> 시작 ; 관찰하는 다리의 발끝이 바닥에서 떨어진 순간

> 마지막 ; 양측의 족관절이 시상면에서 교차한 순간

 

> 초기 유각기(iSw)의 역할 ; 바닥에서 발을 떼는 것 

                                        관찰하는 다리를 전방으로 가져가는 것 

 

 

⑦ 제 7단계 중간 유각기(Mid Swing, MSw)
     : 보행주기의 75~87 %

> 시작 ; 양측의 하퇴가 시상면에서 교차한 순간

> 마지막 ; 유각지절(관찰하는 다리를) 하퇴가 바닥에 대해서 직각이 된 순간 

 

> 중간 유각기(MSw)의 역할 ; 관찰하는 다리를 연달아 앞으로 가져가는 것

                         관찰하는 다리를 충분한 토우 클리어런스의 확보

 

 

⑧ 제 8단계 말기 유각기(Terminal Swing, TSw) 
     : 보행주기의 87~100 %

> 시작 ; 관찰하는 다리를 하퇴가 바닥에 대해서 직각이 된 순간

> 마지막 ; 관찰하는 다리의 발이 바닥에 닿은 순간 (초기닿기)

 

> 말기 유각기(TSw)의 역할 ; 관찰하는 다리를 전방으로 가져가는 것의 종료 

                             관찰하는 다리 입각(Stance) 준비 

 

 

 

 

 

 

 

"보행주기의 각 단계와 그 특징 (입각기 & 유각기) (2)"를 마무리하며, 

 

보행주기의 각 단계와 그 특징 (입각기 & 유각기) (2)

이렇게 다양한 단계가 조화롭게 연결되면서 보행주기가 이루어집니다. 

 

각 단계는 몸의 움직임과 균형을 조절하며, 걷기를 효과적이고 안정적으로 만들어냅니다. 

 

걷기의 아름다움은 바로 이 단계들이 조화롭게 이어져 만들어지는 것이죠. 

함께 걷는 즐거움을 느껴보세요!

 

 

 

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